अध्याय  -12

मेरा  शारीरिक  संचलन

नृत्य कक्षा में जाने से पहले आप सभी क्या कर रहे थे?

• अपने मित्रों से बातें कर रहे थे?
  
• अपनी अँगुलियों का प्रयोग करके संख्या का खेल, खेल रहे थे?
  
• पुस्तक पढ़ रहे थे?
  
• स्वयं गाना गा रहे थे?

... इसके अतिरिक्त आप क्या कर रहे थे?

आप जो भी कार्य कीजिए, उसमें कुछ छोटे या बड़े अंगों का संचालन सम्मिलित हो सकता है|

इस पूरे संसार में, सभी प्राणी अपने अनोखे ढंग से संचलन करते हैं| प्रत्येक की अपनी स्थिति, ढंग, हाव-भाव और संचलन होती है|

संचलन से अर्थ है स्थिति, स्थान या दशा में परिवर्तन| उदाहरण के लिए व्यायाम करना, पालतू पशु के साथ खेलना, साइकिल चलाना या कोई अन्य क्रिया करना, जिसमे शारीरिक संचलन सम्मिलित हो|

 गतिविधि 1- नियमित शारीरिक संचलन

स्वयं अवलोकन कीजिए कि आप घर और विद्यालय में किस प्रकार विभिन्न शारीरिक संचालन करते हैं| एक दिन में आप अनेक संचलनों में सम्मिलित होते हैं|

 अब समय आ गया है कि आप अपनी दिनचर्या की सभी गतिविधियों को स्मरण करें और अपने शरीर के संचालन से कक्षा में शारीरिक गतिविधियाँ कीजिए|

नृत्य शैलियाँ- उत्पत्ति का स्थान

विभिन्न आकृतियाँ और मुद्राएँ

हमारे देश में शास्त्रीय नृत्य के 8 प्रकार हैं, जिनमें शरीर की सभी भंगों का उपयोग किया जाता है, इन्हें भंगिमा कहा जाता है| वे हैं-

 नृत्य शैलियाँ - उत्पत्ति का स्थान विभिन्न आकृतियाँ और मुद्राएँ

भारतीय  नृत्य  अवधारणा  में  शरीर     की   मध्य    ऊधर्व    रेखा  महत्वपूर्ण है |

अतिभंग

विभिन्न  प्रकार   एवम्   मुद्राएँ

हाँ ..... ये वो मुद्राएँ हैं, जो आपने नृत्य में देखी हैं|

गतिविधि 2- रीढ़ की हड्डी के झुकाव और पदगतियों को सम्मिलित करना

अब आपको अपनी रुचि का कोई आसन जैसे- त्रिभंग, द्विभंग आदि प्रदर्शित करना है|

आप अपने आसन का आरंभ समभंग से कर सकते हैं| अपनी साँस पर ध्यान लगाते हुए अपनी रीढ़ की हड्डी को झुकाना आरंभ कीजिए, शरीर को फैलाते और खींचते समय साँस अंदर लें तथा शरीर को सिकोड़ते और झुकाते हुए साँस को छोड़ें|

अपनी दिनचर्या में से कुछ ऐसे कार्य सोचें, जिनमें रीढ़ की हड्डी का झुकाव और पदगतियाँ उपस्थित हों|

अब प्रत्येक कार्य में आपके द्वारा किए गए रीढ़ की विभिन्न हड्डी के कार्यान्वित होने का अवलोकन कीजिए|

इन कार्यों के साथ आपको 1-2, 1-2, या 1-2-3-4 जैसे सरल प्राथमिक गिनती करते हुए लयबद्ध चरण करने होंगे|

विभिन्न नियमित कार्यों को याद करें और अपने अनुभव या दूसरों के अवलोकन के आधार पर चरणों को संयोजन के साथ एक श्रृंखला में रखिए|

उदाहरण के लिए सीधे खड़े हो जाएँ और टैप - टो - टैप - टैप, जैसे- चार की गिनती से पदसंचालन करें| दाएँ पैर दाई ओर ले जाएँ और लयबद्ध ढंग से टैप – ऐड़ी प्रदर्शित कीजिए|

(आप इस गतिविधि के लिए वाद्य संगीत बजा सकते हैं या सरगम का प्रयोग कर सकते हैं|)

अपने मित्रों के साथ इस विषय में बात कीजिए कि रीढ़ की विभिन्न हड्डियों के विभिन्न मोड़, धड़कनों और संचलनों (त क धी मी अथवा ता धिन धिन्न) को आपस में कैसे संचालित किया जा सकता है|

चार अथवा पाँच विद्यार्थियों का समूह बनाएँ| निर्णय लें कि आप किस प्रकार से शरीर के अंगों का संचालन श्रृंखला में संयोजित कर सकते हैं| पहले सीखे हुए मूल पद संचालन का उपयोग करके संचलन श्रृंखला को अभिनय के रूप में प्रस्तुत कीजिए|

उदाहरण

एक  बहती  हुई  नदी

उदाहरण

1. भारी-भारी थैले उठाएँ हुए हैं?

2. ऊँचे-ऊँचे पेड़ लहरा रहे हैं?

3. हवा तेज है या धीमी है?

4. बारिश में खेल रहे हो?

यह सभी गतिविधियाँ आपको आगामी नृत्यों और संचलनों का संज्ञान कराएँगी|

अभिनय

नत्य के दूसरे तत्व की बात कीजिए, तो वह होगा अभिव्यक्ति या भाव|

अभिव्यक्ति या भाव अपनी-अपनी भावनाएँ हैं या आपके द्वारा देखी गई दूसरों की भावनाएँ हैं, जो नवरस जैसे- श्रृंगार - रति, हास्य – हास, करुण – शोक, रौद्र-क्रोध, वीर-उत्साह, भयानक-भय, वीभत्स घृणा, अद्भुत – आश्चर्य, शांत – निर्वेद के रूप में जाने जाते हैं|

गतिविधि 3- चेहरे पर विभिन्न भावों का अभ्यास

अपने मित्रों, परिजनों, शिक्षकों और माता-पिता को देखें...प्रत्येक के मुख पर कोई न कोई भाव अवश्य होगा, क्या ऐसा नहीं है?

 इन भावों को लिखें और भावों के नाम से परिचित होने का प्रयास कीजिए| उदाहरण के लिए चिंता, भय, आश्चर्य, प्रसन्नता, अपराधबोध, क्रोध, हास्य, दुख, घृणा आदि ...

जैसे ही आप नृत्य कक्ष में जाते हैं, एक-दूसरे के मुख पर पहले देखे गए भावों पर एक साथ विचार करें और उसे लिख लें|

आप कितने भावों को पहचान सकते हैं? क्या आप भावों को नवरस से जोड़ सकते हैं?

बहुत अच्छा! क्या आपने पहले भी ऐसी गतिविधि की है?

आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हुए कैसा अनुभव हुआ?

गतिविधि 4- हस्त मुद्रा का अभ्यास

भरतमुनि द्वारा लिखित नाटयशास्त्र के अनुसार, हस्त अर्थात हाथ की मुद्राओं का उपयोग नृत्य को सुशोभित करने के लिए किया जाता है, लेकिन इसमें भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अभिनय के लिए नृत्य के विशेष संकेतों के साथ-साथ कहानियों का भी वर्णन किया जाता है| कुछ हस्त मुद्राएँ शास्त्र सम्मत ग्रंथ अभिनय दर्पण से ली गई हैं|

असंयुक्त हस्त मुद्राएँ- एकल हाथ के संकेत

संयुक्त हस्त मुद्राएँ - संयुक्त हाथ के संकेत

 नृत्य में कुछ हस्त मुद्राओं का उपयोग

1. पताका - वरदान, रुकना, दोनों हाथों से ताली बजाना, इंकार करना, काटना|

  2. त्रिपताका - राजा अथवा सुर (देव)   के पात्र को दर्शाना, तिलक लगाना, दोनों हाथों को पेड़ की तरह फैलाना|

  3. शुकतुंड- बिजली गरजना, अस्त्र या शस्त्र बनाना, तीर चलाना|

      4. शिखर- प्रश्न करना, पानी पीना, छड़ी पकड़ना, शिवलिंग|

 5. कटकामुख- फूल तोड़ना, भोजन करना, माला पकड़ना, बोलना, दोनों हाथों से फूलों की माला पिरोना, भजन के लिए मंजीरा बजाना|

   6. सूचि - दूसरों की ओर संकेत करना, एक अंक दर्शाना, मना करना, तुरही (हार्न), बुलाना आदि तथा दोनों हाथों से सिंग बनाना, ठोड़ी पर रखकर याद करना|

                7. सर्पशीर्ष- सांप, (भगवान को जल अर्पित करना) कुछ पकड़ना|

  8. हंस पक्ष - निमंत्रण देना, दूसरों के कानों में रहस्य बताना|

  9. अलपदम - प्रश्न पूछना, खिलता  हुआ फूल दिखाना, दोनों हाथों से गमला या पूर्ण सूर्य आदि बनाना|

  10. त्रिशूल - अस्त्र या शस्त्र, त्रिशूल, तीन अंक तथा माथे पर क्षैतिज तिलक लगाना| 

 गतिविधि 5– किसी गाने पर नृत्य कीजिए

अंग संचालन, सीखे गए पदचाप और हाथ के संकेतों का उपयोग करके चुने गए गीत या संगीत की पंक्तियों के लिए छोटे नृत्य वाक्यांश बनाएँ| 

क्या आपको गतिविधि में आनंद प्राप्त हुआ?

गतिविधि 6– एक गीत पर नृत्य का अनुक्रम

• किसी भी समूह गीत की दो पंक्तियाँ चुनें, जो आपने संगीत की कक्षा में सीखी हैं|
  

• समूह में चर्चा कीजिए और चुने गए गीत के चरणों और क्रियाओं को व्यवस्थित कीजिए|
  

• गीत के चरणों को बनाए गए समूहों में बाँट दें|
  

• नृत्य के वाक्यांशों को एक साथ जोड़कर संपूर्ण नृत्य बनाना कोरिओग्राफी या नृत्य संरचना कहलाता है|
  

• एक समूह को दूसरे समूह के साथ मिलाकर पूरा गाना प्रस्तुत करने वाली अपनी नृत्य कोरिओग्राफी की प्रस्तुति दें|