जब शरीर में लाल रक्त कण बन नहीं पाते तो उसकी शरीर में कमी हो जाती है। लाल कणों की इसी कमी को एनीमिया कहते हैं। इससे बचने के लिए रोजाना ऐसा संतुलित और पौष्टिक भोजन करना चाहिए जिसमें हरी सब्जियां, दूध, अंडा और मांस शामिल हो। ऐसा करने से एनीमिया की परेशानी से छुटकारा मिल जाता है।